Wer die Natur liebt und auf anspruchsvolle sportliche Betätigung Wert legt, für den ist Mountainbiken der ideale Sport. Für Anfänger kann die große Auswahl an Bikes und Equipment jedoch schnell zu einem Problem werden. Davon sollte man sich jedoch nicht irritieren lassen. Wer sich richtig informiert und dabei ein paar Dinge beherzigt, der wird schnell erfolgreich durch die Berge fahren können.

Die richtige Ausrüstung

Das wichtigste Utensil eines Mountainbikers ist natürlich das Mountainbike selbst. Anfänger können durch die große Auswahl jedoch schnell überfordert werden, denn nicht jedes Bike ist auch für jeden Einsatz geeignet. So gibt es viele verschieden Bereiche wie All Mountain, Cross-Country oder Downhill. Daher sollte sich jeder Anfänger fragen, welchen Bereich des Sportes er bevorzugt. Egal, für welche Art man sich letztendlich entscheidet, ein stabiler MTB-Rahmen ist immer von großer Bedeutung. Hochwertige MTB-Rahmen finden Sie beispielsweise auf bikeunit.de. Trotzdem sollte man sich vor dem Kauf richtig informieren und idealerweise auch die Beratung im Fahrradladen in Anspruch nehmen. Zusätzlich zum Bike benötigt jeder Sportler auch einen Helm, spezielle Kleidung, Handschuhe, Radschuhe und eine Brille. Auch hier gilt, dass man sich vor dem Kauf ausreichend Informationen einholen sollte, denn auch im Mountainbike-Sport gibt es viele Anbieter mit unterschiedlichen Qualitätsstufen.

Training und Ernährung

Beim Mountainbiken ist vor allem eine gute Fitness wichtig. Deshalb sind Trainingspläne und Kontinuität sehr zu empfehlen. Sie helfen dabei zu verhindern, dass man zu wenig oder aber auch zu viel beziehungsweise zu hart trainiert. Im Internet gibt es viele Hilfen für Anfänger, die einem bei der Erstellung unterstützen. Weiterhin spielt die richtige Ernährung eine Rolle. Erfolgreiche Biker stellen bei ihren Mahlzeiten vor allem Kohlenhydrate in den Mittelpunkt. Fetthaltige Dinge wie Pizza oder Burger sollte man dagegen vom Speiseplan zu streichen. Fernerhin ist darauf zu achten, dass man auf Touren immer ausreichend Getränke mit sich führt. Mineralwasser ist hier besonders hilfreich, aber auch Getränke, wie Limonaden oder alkoholfreie Biere, sind in Kombination mit dem Wasser in Ordnung.

Informationen sind der Schlüssel

Wer in den Mountainbike-Sport einsteigen möchte, muss sich vor allem richtig informieren. Dabei geht es nicht nur um die richtige Ausrüstung, sondern auch um Trainings- und Ernährungspläne.

Foto: Thinkstock, iStockphoto, 451629269, tomasworks, Getty Images